Su con le braccia!

Andate dal vostro medico per una visita, e appena gli raccontate che vi sentite giù, fiacca e piena di doloretti, subito vi chiede se fate abbastanza moto.

E quando gli rispondete di no, e che avete troppo  da fare per andre in palestra, ecco che vi raccomanda almeno un po’ di ginnastica casalinga.

Già, la ginnastica, ma quale, fuori forma e in là con gli anni come siete? L’aerobica, vi risponderà, è quella migliore, e se non ricordate i movimenti che faceva Jane Fonda negli  innumerevoli video che avete comprato negli anni ’70 e ‘80 e non avete conservato vi conviene andare in libreria, reparto saldi e occasioni, dove troverete tanti  libretti che la insegnano per pochi euro. E se non vi capita di passare per una libreria? Battete il ferro finchè è caldo e finchè vi fanno effetto le raccomandazioni del medico: andate in cucina. E lì, tenendovi vicina a un ripiano per evitare il rischio cadere

- alzate le due braccia al cielo, su su finchè potete e, altalenandovi, stiracchiatevi come un gatto

- fate oscillare una gamba avanti e indietro, lentamente, e ripetete dall’altra gamba. Sempre appoggiate a un ripiano!

- piegatevi cercando di toccare terra con le dita…o quasi.
Ripetete ogni movimento 10 volte, domani fatelo 12 il giorno dopo 14 e via così. E insistete: anche se vi sentirete  sul momento  tutte rotte, vuol dire che il medico aveva ragione: ne avevate proprio bisogno!!!