Obbiettivo: -10 kg

Pierre Dukan, il famoso dietologo francese che ha fatto dimagrire Kate Middleton prima del matrimonio col principe William ha scritto un nuovo libro ( 60 Giorni Con Me, Sperling & Kupfer, 19 euro e 90) in cui consiglia sempre la solita dieta proteica che lo ha reso famoso ma dà in piu’ un po’ di sostegno morale perché, spiega, chi ha problemi di peso cerca conforto nel cibo, e se sta facendo la dieta può trovarsi spiazzata perché non ne trova.
Ma  forse il “vi capisco….” del dottor Dukan a voi non serve perche’ siete già molto motivate a voler dimagrire dopo le feste natalizie.. E allora continuate pure tranquillamente con i libri di prima e aggiungeteci solo questi pochi “in più” tratti dall’ultimo:
- ricordate che chi dorme poco, mangia di più: camminate molto per stancarvi e andate sempre a letto prima di mezzanotte
- in questo periodo di feste, soprattutto, non mangiate pane a tavola ,evitate come la peste lo zucchero raffinato, non abusate di olio e di alcool
- ricordate che non ci sono proteine solo nelle aragoste, anche il pollo, le uova e i tofu sono cibi proteici e costano molto meno dei crostacei
-se non ce la fate a seguire la dieta, non abbandonatela dall’oggi al domani, ma mandate prima una email al dottor Dukan, che vi risponderà personalmente. Il
suo indirizzo mail? docteurpierredukan@gmail.com